新励成企业内训培训机构专注于为企业提供咨询式培训与体验式训练服务，新励成《企业内训》课程，借鉴国内外先进咨询培训体系，以企业的需求为导向，为企业量身定制内训课程，为企业指引前进的方向，推动企业发展成长。

企业内训简介

    在社会经济快速发展、市场竞争日益激烈的现在，企业想要在现代社会的竞争中立于不败之地，就需要重视对员工的培训,企业内训是推动企业向上发展的重要手段之一。 由此，新励成企业内训机构应运而生。

    新励成企业内训机构成立于2005年12月，专注于为企业提供咨询式培训与体验式训练服务。借鉴国内外先进咨询培训体系，以企业的需求为导向，为企业量身定制内训课程。

    新励成企业内训机构不断开拓创新，为企业指引前进的方向，助力发展，使企业在经济浪潮中处于不败之地，越做越强!核心价值观:诚信、专业、服务、共赢!

    如何调节当众讲话的紧张

    当众讲话不是在读稿子，而是演讲，演讲又是一门语言能力表达艺术，当众讲话有紧张那是正常的，但是紧张是可以调整的。那么，如何调节当众讲话的紧张呢？

    1.克服自卑

    方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

    心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。

    方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

    懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。

    方法四：众人面前显显眼

    试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

    2.养成大声说话的习惯

    演讲培训班小编建议，在开会发言时，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯，科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑，提高自信——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您的发言也就挥洒自如了。

    3.合理使用演讲手势

    学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练，从习惯到自然，你需要很多锻炼，习惯运用手势，在台上配合着你的语言，就不会显得手足无措那么紧张了。

    4.深呼吸放松运动

    深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种有节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止，在平时，如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。

    总之，在演讲中做到不紧张，演讲者在演讲之前要保持一个良好的心态，不要给自己过多的心理压力和负担。更重要的还是要做好演讲前的心理准备和其他各方面的准备，这能自己在演讲的过程中更加自信，以至于不那么紧张。